Για να πούμε ποιες τροφές αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες, είναι απαραίτητο να διεξαχθούν επιστημονικά, σωστά διεξαγόμενα πειράματα, σκοπός των οποίων θα είναι ακριβώς να προσδιοριστεί η επίδραση συγκεκριμένων τροφών στη σεξουαλική λειτουργία. Στην πράξη, αυτού του είδους η «άμεση» έρευνα σε προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες είναι πολύ σπάνια. Συχνότερα, οι επιστήμονες λαμβάνουν θεματικά δεδομένα ως πρόσθετες «πλευρικές» πληροφορίες κατά τη διάρκεια άλλων μελετών. Μερικές φορές, ωστόσο, αυτό αρκεί για να αμφιβάλλουμε ότι η παραδοσιακά ελκυστική διατροφή για την αύξηση της ισχύος βοηθά πραγματικά έναν άνδρα να αποκαταστήσει τη στυτική λειτουργία.
Ωστόσο, ακόμη και διάσπαρτες γνώσεις σχετικά με τα τρόφιμα για δραστικότητα είναι αρκετή για να φτιάξουμε μια λίστα με τις πραγματικά καλύτερες τροφές για δραστικότητα από προϊόντα που υποτίθεται ότι αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες. Σήμερα, οι δημοφιλείς ιδέες σχετικά με τη διατροφική βάση για την ενίσχυση της υγείας των ανδρών βασίζονται σε τρεις «πυλώνες»:
Δεν περιέχουν όλα τα τρόφιμα που ενισχύουν τη δραστικότητα στο «χαρτοφυλάκιό» τους έναν πειστικό θρύλο, υποστηρικτικά στατιστικά στοιχεία και πραγματικά συστατικά στη σύνθεση που, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, θα μπορούσαν να επηρεάσουν άμεσα ή έμμεσα την «ανδρική δύναμη». Αλλά εάν τα προϊόντα έχουν το τελευταίο από τα τρία συστατικά, τότε μπορούμε ήδη να μιλήσουμε για σωστή διατροφή για την υγεία των ανδρών και τη σύνθεση του μενού των προϊόντων που επηρεάζουν τη ισχύ.
Σύνδεση θρύλων και παραδόσεων με πραγματικά δεδομένα
Ο ηρωολάτρης Τζάκομο Καζανόβα, ο οποίος κυκλοφόρησε μια λεπτομερή αυτοβιογραφία με τίτλο «Η ιστορία της ζωής μου», θεωρείται αναγνωρισμένη αυθεντία στον τομέα της ικανοποίησης του γυναικείου πάθους. Το όνομα του Casanova και η φήμη του ως εραστή συνδέονται με δύο προϊόντα που ενισχύουν τη δραστικότητα: τα στρείδια και τη σοκολάτα.
Αν δεν λάβετε υπόψη το γεγονός ότι ο Καζανόβα, εκτός από τους έρωτές του, ήταν επίσης γνωστός για τον τυχοδιωκτισμό και την τάση του για φάρσες, και εξακολουθείτε να πιστεύετε τις ιστορίες του για τον εαυτό του, τότε από τα δύο αναφερόμενα προϊόντα χρήσιμα για τη δύναμη, μόνο η σοκολάτα μπορεί να μείνει στη λίστα, την οποία ο Καζανόβα κατανάλωνε τακτικά με τη μορφή ζεστού ροφήματος. Τα στρείδια αναφέρονται στις σελίδες των απομνημονευμάτων μόνο μία φορά και σε ένα τυχαίο πλαίσιο.
Επιπλέον, το πρώτο μισό του 19ου αιώνα στη Γαλλία και την Αγγλία, πριν από την αύξηση της ανεξέλεγκτης συγκομιδής, τα στρείδια θεωρούνταν τροφή για εκείνα τα τμήματα του πληθυσμού που δεν είχαν αρκετά χρήματα για κρέας, και σταδιακά έγινε λιχουδιά από το δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι εκείνα τα χρόνια θα έπρεπε να είχε προκύψει η φήμη των Άγγλων και Γάλλων ως οι πιο παθιασμένοι και ανθεκτικοί εραστές. Όμως η πολιτιστική εικόνα του έθνους, σε επίπεδο θρύλου, εξασφάλιζε τη δόξα των ερωτευμένων μόνο στους Γάλλους και χωρίς άμεση σύνδεση με τη διατροφή. Και αυτό υποδηλώνει ότι δεν πρόκειται μόνο για στρείδια.
Αν και, αν αγνοήσουμε τους θρύλους, οι πραγματικές γαστρονομικές δυνατότητες των στρειδιών και η χημική τους σύνθεση καθιστούν αυτό το προϊόν διατροφής για την αύξηση της ισχύος μια άξια τροφή για την ανδρική λίμπιντο:
- Τα στρείδια περιέχουν ψευδάργυρο, ιώδιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και φώσφορο. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ είναι ότι ο ψευδάργυρος ως μεταλλικό στοιχείο είναι ένα από τα θεμελιώδη στοιχεία για την παραγωγή τεστοστερόνης και την αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Και το ιώδιο εμπλέκεται σε μια περίπλοκη ορμονική διαδικασία που επηρεάζει την ισχύ ενός άνδρα μέσω της κατάστασης του θυρεοειδούς αδένα. Ένας αριθμός αμινοξέων λειτουργεί επίσης για την ίδια εργασία.
- 5-7 στρείδια (περίπου 100 γραμμάρια) περιέχουν περίπου 17 γραμμάρια πρωτεΐνης, που είναι περίπου το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών του σώματος (με ρυθμό 2-3 γραμμάρια ανά κιλό βάρους).
- Τα στρείδια έχουν λίγες θερμίδες: 95 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Συχνά συνδέεται με τις ειδικές επιδράσεις των στρειδιών η παρουσία στη σύνθεσή τους ντοπαμίνης (ντοπαμίνη), ενός χημικού παράγοντα που είναι ευρέως γνωστός ως «ορμόνη της ευτυχίας», που αποτελεί μέρος του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου.
Ωστόσο, ένα τέτοιο σύστημα ανταμοιβής περιλαμβάνει ντοπαμίνη που παράγεται από τον εγκέφαλο. Οι φαρμακευτικές ουσίες που βασίζονται στην ντοπαμίνη αυξάνουν την αρτηριακή αγγειακή αντίσταση και την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα και επίσης χάρη σε αυτές αυξάνεται η δύναμη των καρδιακών συσπάσεων. Έμμεσα, αυτό επηρεάζει επίσης την ανδρική ισχύ, η οποία μπορεί να θεωρηθεί ως ένας παράγοντας που επιβεβαιώνει τον μύθο.
Ωστόσο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι η θερμική επεξεργασία εξουδετερώνει πολλές από τις ευεργετικές ιδιότητες των στρειδιών και η κατανάλωση ωμών στρειδιών μπορεί να εγκυμονεί έναν συγκεκριμένο κίνδυνο:
- Λόγω της σχετικά υψηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο, η κατανάλωση στρειδιών για την αύξηση της δραστικότητας δεν συνιστάται πάντα - αυτό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: επιδείνωση της υγείας και μείωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.
- Τα ωμά στρείδια φιλοξενούν συχνά το Vibrio Vulnificus, ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο γαστρεντερίτιδα, αλλά και πιο σοβαρές ασθένειες.
- Τα στρείδια αντενδείκνυνται σε περίπτωση χαμηλής οξύτητας, διαβήτη και ορισμένων άλλων ασθενειών.
Επομένως, εάν οι άνδρες έλκονται από την περιεκτικότητα σε ντοπαμίνη στα στρείδια, τότε πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το λειτουργικό ανάλογο της ντοπαμίνης βρίσκεται στην υψηλότερη συγκέντρωση στις σκουρόχρωμες μπανάνες, οι οποίες επίσης συχνά ονομάζονται μεταξύ των τροφών που βελτιώνουν τη δραστικότητα.
Όσο για τη σοκολάτα για τη βελτίωση της δραστικότητας (πιο συγκεκριμένα, το κακάο, ως βάση αυτού του ζεστού ροφήματος), τότε, εκτός από την Casanova, οι αυτοκράτορες των Ίνκας πίστευαν επίσης στην αποτελεσματικότητά της και, μετά την εμφάνιση των κόκκων κακάο στην Ευρώπη, οι Ευρωπαίοι εταίρες που έδωσαν στους άνδρες τους αυτό το ποτό. Υποτίθεται ότι η ειδική επίδραση της μαύρης σοκολάτας (με περιεκτικότητα σε κακάο 65-70% και άνω) βασίζεται στη δράση του αλκαλοειδούς θεοβρωμίνης. Προκαλεί την ανδρική σεξουαλική επιθυμία, η οποία ενεργοποιεί φυσικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με τη στυτική λειτουργία.
Ένα άλλο θρυλικό φάρμακο στη λίστα των προϊόντων που αυξάνουν άμεσα τη δραστικότητα στους άνδρες αναφέρεται συχνά στο στομάχι της καμήλας ή η πυτιά. Ονομάζεται φάρμακο ταχείας δράσης επειδή, σύμφωνα με κοινές συνταγές, μια μπάλα τριών γραμμαρίων αποξηραμένου στομάχου λαμβάνεται αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή (σε ορισμένες περιπτώσεις, μισή ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή). Επιπλέον, παρασκευάζεται ένα βάμμα από το στομάχι μιας καμήλας σε αναλογία 100 γραμμαρίων αποξηραμένου στομάχου ανά 250 χιλιοστόλιτρα βότκας, διατηρώντας το σε σκοτεινό, δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες, το οποίο πίνεται επίσης πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πώς λειτουργεί η πυτιά, καθώς η επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτήν τη λαϊκή μέθοδο αύξησης της ισχύος είναι άγνωστη. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη την ταχύτητα του προϊόντος και το γεγονός ότι η πυτιά ονομάζεται βιολογικό ανάλογο του Viagra, μπορεί να υποτεθεί ότι η χρήση του φαρμάκου συμβάλλει στην απότομη αύξηση της ροής του αρτηριακού αίματος στην περιοχή της πυέλου. Ωστόσο, φάρμακα που ενισχύουν τη δραστικότητα με τόσο ριζικό τρόπο, όπως κάθε άλλο ισχυρό φάρμακο, δεν μπορούν να «τρώγονται» κάθε μέρα.
Στατιστικά στοιχεία και υγεία των ανδρών
Εάν, σύμφωνα με στατιστικά δεδομένα, μια ομάδα ανθρώπων ή ο πληθυσμός μιας συγκεκριμένης περιοχής διαφέρει σε ορισμένους έντονους λειτουργικούς ή φυσιολογικούς δείκτες, τότε υπάρχει μια βάση για την ανάλυση της δίαιτας ως δίαιτα για την αύξηση της ισχύος. «Οι άνθρωποι είναι αυτό που τρώνε».
Κάπως έτσι μια ομάδα ερευνητών ήρθε στην προσοχή των ανδρών που αγαπούν τα πικάντικα φαγητά. Μια δίαιτα για δραστικότητα που περιέχει πιπεριές τσίλι επιβεβαίωσε στατιστικά την αποτελεσματικότητά της σε μελέτη Γάλλων επιστημόνων. Ο λόγος για τη μεγαλύτερη επιθυμία για σεξ και την προθυμία να ασχοληθεί με αυτό ονομαζόταν καψαϊκίνη που περιέχεται στο πιπέρι. Η αύξηση του επιπέδου αυτής της ουσίας σχετίζεται με την εκδήλωση κοινωνικής κυριαρχίας στους άνδρες και την αυξημένη επιθετικότητα.
Η παρατήρηση του παραδοσιακού φαγητού των Ισπανών «φλογερών» ταυρομάχων, που έτρωγαν τους όρχεις ενός ταύρου που σκότωσαν και μια μπριζόλα από κρέας σε ένα εορταστικό δείπνο, μπορεί να θεωρηθεί στενά περιφερειακή. Παρεμπιπτόντως, σχεδόν κανείς δεν αμφιβάλλει για την αξία του κρέατος ως προϊόντος που πρέπει να καταναλώνεται για να αυξηθεί η δραστικότητα. Ωστόσο, συχνά συζητούνται οι ιδιαιτερότητες της προετοιμασίας σύγχρονων πιάτων με κρέας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι παραγωγοί κατηγορούνται συνεχώς ότι χρησιμοποιούν την ορμόνη οιστρογόνο στη διατροφή των ζώων εκτροφής. Ως τροφή για την ανδρική ισχύ, το ζωικό κρέας που περιέχει τη γυναικεία σεξουαλική ορμόνη έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Για να είστε ασφαλείς, μια από τις διατροφικές επιλογές προτείνει το έντονο μαγείρεμα του κρέατος. Πιστεύεται ότι με αυτόν τον τρόπο τα οιστρογόνα θα παραμείνουν στο ζωμό και δεν θα μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλική δυσλειτουργία και στυτική διαταραχή.
Ωστόσο, μεγαλύτερης κλίμακας στατιστικές μελέτες που αναφέρονται σε όλο τον κόσμο αφορούν θέματα ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής γενικά - διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής σύνθεσης βιταμινών, μετάλλων, μικροστοιχείων, καθώς και αποκλίσεις από τους βέλτιστους δείκτες που σχετίζονται με διατροφικές συνήθειες σε μια σύγχρονη μητρόπολη.
Έτσι, μια αξιοσημείωτη υπεροχή των γρήγορων υδατανθράκων στα τρόφιμα επηρεάζει άμεσα τη στυτική λειτουργία ενός άνδρα. Η γλυκόζη, ως προϊόν του μεταβολισμού των υδατανθράκων, είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Αλλά η ξαφνική κατανάλωση μεγάλων δόσεων ζάχαρης, απαραίτητες για την αύξηση της ενέργειας, θα προκαλέσει αναπόφευκτα μια απόκριση ινσουλίνης στο σώμα, η οποία θα επηρεάσει γρήγορα τη μείωση της στυτικής λειτουργίας. Μια διέξοδος από την κατάσταση μπορεί να είναι τα υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους (αργούς) υδατάνθρακες - πολυσακχαρίτες, οι οποίοι απορροφώνται από τον οργανισμό σταδιακά: άμυλο, φυτικές ίνες, γλυκογόνο, πηκτίνες. Σε διάφορους συνδυασμούς, οι αργοί υδατάνθρακες περιέχουν:
- λαχανικά και φρούτα (κυρίως ωμά ή ελαφρώς μαγειρεμένα),
- χυλός από δημητριακά ολικής αλέσεως (βρώμη, σιτάρι, πλιγούρι).
Από μόνη της, η μελέτη ενός προβλήματος από τη μία πλευρά σπάνια παρέχει μια ολοκληρωμένη εικόνα. Και με αυτή την έννοια, η διατροφή για την ισχύ είναι επίσης μόνο μέρος της συνολικής εικόνας, η οποία πρέπει να συλλεχθεί από διάσπαρτες παρατηρήσεις. Για παράδειγμα, το γεγονός ότι, σύμφωνα με Τούρκους επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Ordu, ο κίνδυνος ανάπτυξης ανικανότητας εξαρτάται από την ομάδα αίματος (οι άνδρες με την πρώτη ομάδα αίματος είναι πιο ευάλωτοι στην ανικανότητα), δεν αρνείται την ανάγκη για μια πλήρη, ποικίλη διατροφή.
Χημική σύνθεση προϊόντων και αναλογίες
Συχνά, μια ελκυστική δίαιτα για έναν άνδρα που ενδιαφέρεται για τη σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει προϊόντα για ισχύ που περιλαμβάνονται στη λίστα κατ' αναλογία, δηλαδή με βάση την αναλυτική μεταφορά γνώσης για ένα μεμονωμένο στοιχείο που περιέχεται σε ένα προϊόν διατροφής στις ιδιότητες του προϊόντος στο σύνολό του. Με άλλα λόγια, εάν γνωρίζουμε, βάσει πειραματικά επιβεβαιωμένης εμπειρίας, ότι, για παράδειγμα, το αμινοξύ L-αργινίνη, υπό ορισμένες συνθήκες, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και η σεξουαλική λειτουργία εξαρτάται από την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, τότε μπορούμε με μεγάλη πιθανότητα να υποθέσουμε ότι ένα προϊόν με έντονη περιεκτικότητα σε μανερεκτίνη θα έχει επίσης θετική επίδραση σε L-αργίνη.
Αυτή η γενικά δικαιολογημένη μεταφορά, ωστόσο, μερικές φορές στρεβλώνει την αναλογία των ιδεών για προϊόντα που επηρεάζουν την ισχύ. Είναι γνωστό για τα καρύδια ότι πρέπει να τρώτε περίπου 15 από αυτά την ημέρα - στη συνέχεια αυξάνουν τη στύση και αυξάνουν συστηματικά την ισχύ. Ωστόσο, η άμεση επίδραση των ξηρών καρπών στη φυσιολογική διέγερση είναι άγνωστη. Έμμεσα, τα ευεργετικά τους αποτελέσματα μπορούν να θεωρηθούν με βάση την περιεκτικότητα σε L-αργινίνη και ψευδάργυρο σε αυτά, η οποία σχετίζεται με τις διαδικασίες σχηματισμού ορμονών φύλου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ελέγχονται οι κίνδυνοι από την κατανάλωση αλλεργιογόνων προϊόντων, στα οποία περιλαμβάνονται οι ξηροί καρποί, και η περιεκτικότητα σε άλλα συστατικά του προϊόντος, τα οφέλη των οποίων πρέπει να εξετάζονται μεμονωμένα.
Για παράδειγμα, τα κουκουνάρια περιέχουν υγιή μονοκορεσμένα λίπη, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του επιπέδου της λεγόμενης κακής χοληστερόλης, βελτιώνοντας έτσι την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Ταυτόχρονα όμως είναι και κοινά αλλεργιογόνα και η ανεξέλεγκτη χρήση τους σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης. Η άποψη ότι πρέπει να τρώτε θαλασσινά βασίζεται επίσης στην περιεκτικότητα σε υψηλές συγκεντρώσεις ψευδαργύρου και ιωδίου σε πολλά από αυτά. Όμως, όπως στο παράδειγμα με τα στρείδια, όταν επιλέγετε προϊόντα, πρέπει να ελέγχετε τους σχετικούς κινδύνους.
Μεταξύ των ασφαλών και ταυτόχρονα γνωστών χρήσιμων προϊόντων που μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα στο σπίτι, το σέλινο ονομάζεται πιο συχνά. Για να ενισχύσετε την «ανδρική δύναμη» συνιστάται συχνά να τρώτε γογγύλια, κρεμμύδια, σκόρδο, πιπεριές, σπαράγγια, ραπανάκια και επίσης συχνά συνιστάται η αύξηση της ισχύος με τη βοήθεια μελισσοκομικών προϊόντων. Ωστόσο, γενικές πληροφορίες ότι ένα συγκεκριμένο στοιχείο αυξάνει τις πιθανότητες ενός άνδρα στο κρεβάτι δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα είναι ασφαλές για εσάς προσωπικά. Να είστε προσεκτικοί στα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματός σας και τότε θα είστε υγιείς και πλούσιοι ως άντρας.
Τα θαλασσινά και τα ψάρια έχουν επίσης θετική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα του ισχυρότερου φύλου. Για παράδειγμα, ο ζωμός καραβίδας, τα βραστά θαλασσινά είναι εξαιρετικά πιάτα για την ενίσχυση της δραστικότητας. Η σάλτσα γίνεται καλύτερα από κρεμμύδια, καρυκευμένα με μαϊντανό, χυμό λεμονιού και ντομάτα. Τα στρείδια και το χαβιάρι θεωρούνται εξαιρετικά αφροδισιακά. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι καλό είναι να συμπληρώνουμε το ψάρι ή το κρέας με λαχανικά. Τώρα ξέρετε ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα.
Λαϊκές συνταγές από όλο τον κόσμο
Δεν θα είναι περιττό να χρησιμοποιήσετε λαϊκές συνταγές που συλλέγονται από όλο τον κόσμο. Οι συνταγές περιλαμβάνουν αφροδισιακά - προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες. Στην Ιταλία, το ελαιόλαδο και το σκόρδο θεωρούνται από καιρό τα καλύτερα προϊόντα για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης, επειδή χρησιμοποιούνται σε πολλά πιάτα από την κουζίνα της χερσονήσου. Επιπλέον, οι Ιταλοί τονίζουν τις ψητές ντομάτες ως μέσο για τη βελτίωση της δραστικότητάς τους. Όλοι γνωρίζουν ότι οι άντρες από την Ιταλία είναι πολύ ιδιοσυγκρασιακά, αφού η διατροφή τους περιέχει συνεχώς αφροδισιακές τροφές, όπως ξηρούς καρπούς και σπόρους. έχουν καλή επίδραση στη δραστικότητα, καθώς περιέχουν βιταμίνη Ε.
Η ινδική κουζίνα είναι επίσης πλούσια σε τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα. Ανάμεσά τους και σουσάμι με μέλι. Το μέλι ταιριάζει πολύ και με τα καρύδια. Στη Σιβηρία, τα κουκουνάρια χρησιμοποιούνται ως τροφή για την αύξηση της ανδρικής ισχύος. Αλλά όχι μόνο τα τρώνε, αλλά και πίνουν νερό εμποτισμένο με θρυμματισμένο κουκουνάρι.
Θα σας πούμε παρακάτω ποια προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες. Θα πρέπει να προσθέσετε σπαράγγια, κόλιαντρο, σέλινο και μαϊντανό στο φαγητό σας - αυτά είναι φυσικά αφροδισιακά. Ωστόσο, κάθε έθνος έχει το δικό του. Στην Ινδία, αυτός είναι ο κόλιανδρος, ο οποίος προστίθεται στη ζύμη κατά την προετοιμασία των περισσότερων πιάτων. Στην Κεντρική Ασία, τα φιστίκια Αιγίνης θεωρούνται ενισχυτικά της ισχύος στους άνδρες. στην Υπερκαυκασία, εξετάζονται τα ξινόγαλα. Οι νότιοι έχουν σύκα, τα οποία όχι μόνο έχουν καλή επίδραση στη δραστικότητα, αλλά βελτιώνουν επίσης τη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και της καρδιάς. Στα ανατολικά, πίνουν τσάι με τζίντζερ και γαρίφαλο για αυτό.
Σωστή διατροφή
Όπως καταλαβαίνετε, υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν έναν άνδρα να διατηρήσει και να αυξήσει τη δραστηριότητά του. Ωστόσο, εκτός από μεμονωμένα προϊόντα, η σωστή διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική για την ανδρική δύναμη. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι τέτοιες συμβουλές ισχύουν μόνο για ηλικιωμένους άνδρες. Αυτό δεν είναι αλήθεια, γιατί οι σωστές τροφές σε οποιαδήποτε ηλικία μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα.
Μεταξύ των επιμέρους προϊόντων που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα είναι το κόκκινο και το μαύρο χαβιάρι - περιέχουν πολλή πρωτεΐνη. Η κατανάλωση περίπου 20 γραμμαρίων χαβιαριού το μήνα θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δραστικότητα. Σε πολλές χώρες, οι άνδρες τρώνε μπανάνες για να είναι πιο δυνατοί στο κρεβάτι. Και αυτό δεν είναι μάταιο, αφού οι μπανάνες περιέχουν πολλές βιταμίνες που επηρεάζουν την αύξηση της ισχύος. Συνιστάται να τρώτε μία μπανάνα την ημέρα, σε αυτή την περίπτωση η ανδρική δύναμη θα είναι πάντα φυσιολογική.
Εκτός από τη σωστή διατροφή, η οποία θα αυξήσει τη δραστικότητα, διάφορα καρυκεύματα - εστραγκόν, θυμάρι, κύμινο, γλυκάνισο - δεν θα είναι περιττά. Τα πιάτα με τέτοια καρυκεύματα έχουν μια πολύ φωτεινή πικάντικη γεύση. Είναι επίσης σημαντικό να αφήσετε χώρο στη διατροφή για όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων - κεφίρ, ξινή κρέμα, γιαούρτι, τυρί cottage και πολλά άλλα.
Τι μπορείτε να αρνηθείτε;
Είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωση ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ενεργειακά ποτά, όλα αυτά γίνονται μόνο με την ψευδαίσθηση της αυξανόμενης ανδρικής δύναμης. Είναι πολύ επιβλαβή όχι μόνο για το ανδρικό σώμα, αλλά γενικά. Η συχνή κατανάλωση προϊόντων με καφεΐνη αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε θρόμβωση ή καρδιακή προσβολή.
Τα ζυμαρικά και οι πατάτες είναι άχρηστα για την ανδρική δύναμη. Αλλά τα προϊόντα αρτοποιίας πρέπει να παρασκευάζονται από αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως, το οποίο περιέχει πολλές βιταμίνες Β. Προϊόντα όπως τα λουκάνικα, τα λουκάνικα και το bratwurst είναι επιβλαβή για την ανδρική ισχύ. Σε αυτό, φυσικά, πρέπει να προσθέσετε νικοτίνη και αλκοόλ. Μια κοινή παρανόηση ότι το αλκοόλ αυξάνει την ισχύ οδηγεί σε ανικανότητα στους άνδρες σε νεαρή ηλικία. Το αλκοόλ έχει διεγερτική δράση μόνο στο αρχικό στάδιο της κατανάλωσης. Εάν κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, τα προβλήματα με την ισχύ δεν μπορούν να αποφευχθούν! Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλική δυσλειτουργία και μειωμένη επιθυμία. Πρέπει να είστε με μέτρο με το αλκοόλ.
Η σωστή υγιεινή διατροφή, οι βόλτες στον καθαρό αέρα και ο αθλητισμός είναι αιώνιοι σύντροφοι που θα βοηθούν πάντα στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και βγαίνετε πιο συχνά στη φύση, τρώτε σωστά και μείνετε υγιείς!